健康

苦戦していたダイエット、やっとこ-1.7kg減量しました。 ほとんど結果が出てなかったので、素直に嬉しいです。 あれこれ試して一番効果が出たのは、晩ごはん少量ダイエット。 朝昼は今まで通り食べ、夜だけ量をかなり減らしました。腹二分くらいかな...

腹七分ダイエット苦戦中です。 七分のつもりが九分になってます。 食べまいとすると余計食べたくなる伝統。 やっと５００g減った体重も1キロ増えてるという逆ミラクル。 そんなに食べてないんだけどな。 パンツのファスナーは相変わらず閉まりません。...

小林製薬の件がニュースになっていますね。 身体に良かれと思って摂っていたサプリメントで健康被害に遭うことは、とても残念なことです。 亡くなられた方のご冥福をお祈りし、被害に遭われた方の体調が良くなるよう、祈るばかりです。 今の時代、多くの人...

ダイエット始めました。 方法は「三食腹七分」。 これがなかなか難しく、今夜は誘惑に負けて腹九分食べてしまいました。ダイエット初日なのに。汗 今の体重は基礎代謝と運動量と摂取カロリーの結果です。 このまま変わらない生活をしていたら、増えたまま...

太ってきました。 数年かけて人生で一番ハイスコアな体重を更新し続けています。 このまま中年らしくぽっちゃりを極める選択肢もアリですが、洋服が入らなくなりつつあり（実際仕事用パンツのファスナーが上まで閉まらない。恥）、不経済なのでダイエットを...

「元大手薬品会社営業マンが明かす　医療業界が隠す健康に関する秘密の話15選」　Kosuke著という本を読みました。とても興味深い内容でした。 その中に「クエン酸を飲むことで多くの病気の予防に効果がある」という項目があり、要約するとクエン酸で...

私はふくらはぎが浮腫みやすい体質で、夕方になるといつもふくらはぎがパンパンになります。 これは20代の頃からで、当時はパンプスを履いて仕事をしていたので、足の血流が悪くなりいつも浮腫んでいました。夕方になると太くなりすぎたふくらはぎを叩いて...

春はすぐそこなのに寒い日が続き、身体が冷えそうになります。 若い頃から身体を冷やすことばかりしていたので、年がら年じゅう私の体は冷えていました。 そのせいか長年手先がとても冷たくて、スーパーのレジでお釣りをもらう時、店員さんが私の指に触れて...

健やかな老後に向けて、歯と目はきちんとケアしていきたいと思っているにゃんさーです。 久しぶりに歯科医院に行きました。 以前から下の奥の歯が歯周病と言われていたのですが、今回また少し悪化しているとのこと。泣 ケアしていたつもりだったけど、あま...

先日やり始めた電車内筋肉貯金。 その後も細々続けていますが、すぐに右足のカカトに違和感が。すごく痛い。 急に始めた運動に、あまり使ってなかった筋肉が炎症をおこしたのです。 いつもと違う動きをすると、若い頃と違って必ずというほど身体が痛みが生...