中年メンタル問題

歳を重ねるにしたがって避けて通れない、きちんと向き合わなければならない私のメンタル問題。

何が問題なのかというと、年々物事を前向きにとらえられず、些細なことに引っかかってネガティブなことばかり考えるようになっていること。
何かあるとずっとその何かを引きずって息苦しい日々。
そのせいか周りの人とのコミュニケーションも、あまりうまくいっていない。

今までずっと蓋をしてた自分のメンタルの脆弱さ。
自分で嫌になる自分自身。
そんなメンタルを形成したのは、幼少期からの私の人生そのものなのはわかっています。
だから簡単に変えることなんてできないけど、このままだとこの先ずっと苦しい人生になってしまう。
特にここ数年自分を変えたいと思っていたのに、思考回路はなかなか変えることができずに、苦慮していました。

本を読んだり、動画をみて学び、こんな考えをすればいいんだ、嫌なことはこんなふうに遣り過ごせばいいんだ。
そもそも何でこんなことを嫌だと思うの？
私をこんな感情にさせる根本的な原因はなんだ？？
と、ひとつひとつ自分なりに紐解きながら、今までとは違う考え方を取り入れてみました。
なかなかすぐには実践できなかったけど、少しずつ少しずつ。
案外わかっていない自分の内面と向き合いながら。

それから、徐々に気持ちが楽になりました。
少しメンタルが整うと、気持ちに余裕が生まれる。
周りの人への対応も何だか気負わずできるようになってきたような。

今はまだまだ発展途上です。
いつか自分のメンタルに負い目を感じない日が来るように、これからも勉強を続けたいと思っています。

「自分を不当に扱ったすべての人、とりわけ自分自身を許す」

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