ダイエット経過

苦戦していたダイエット、やっとこ-1.7kg減量しました。
ほとんど結果が出てなかったので、素直に嬉しいです。

あれこれ試して一番効果が出たのは、晩ごはん少量ダイエット。
朝昼は今まで通り食べ、夜だけ量をかなり減らしました。腹二分くらいかな。

晩ごはんが何よりの楽しみである私にとって、なかなかハードルが高かったのですが、時間をかけてトライ。
成功の秘訣は、夕方くらいから「夕食は少し」というイメトレです。心の準備。笑
何も考えずに臨むと、ついつい誘惑に負けて食べてしまうのです。

３食腹七分は挫折して、夕食腹二分と相成りました。

ランチ少量ダイエットも試しましたが、これは午後の仕事に集中できなかったり、
反動でどうしても夜を多く食べてしまうことになり、断念しました。

ところで、ダイエットをすると時折貧血のような症状に襲われる日があります。
今まで安定的に摂取していたカロリーが急に減って、身体に負担がかかっているのですよね。
晩ごはん軽めの生活に、身体が慣れてくれれば大丈夫になりそうです。
大きく体調を崩さないよう、栄養バランスは気を配りたいところ。

ゴールはあと-1.3kgとその体重の継続。
引き続き頑張ります。

パンツのファスナーもあと少しで完全に閉まりそう。