身体の変化に付き合う

健康

先日やり始めた電車内筋肉貯金。

その後も細々続けていますが、すぐに右足のカカトに違和感が。すごく痛い。

急に始めた運動に、あまり使ってなかった筋肉が炎症をおこしたのです。

いつもと違う動きをすると、若い頃と違って必ずというほど身体が痛みが生じます。

ゴルフを始めたら、息苦しいくらいの肋骨痛になったり、

ジムに通い始めたら、肩甲骨に激痛が走るようになったり。

最初は年齢のせいだとは気付かなかったのですが、最近ようやく認識しました。

少しずつとりかかればいくらか良いのでしょうが、その加減はまだよくわかりません。

歳を取ることで、さまざまな身体の変化があります。柔軟に対処して、付き合っていくしかありませんね。

すかさず湿布を貼り、痛みが引いたところで筋肉貯金再開です。

↓隙間時間に毎日家で持ち上げてます。２kgがちょうど良いです

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