筋肉貯金 | にゃんさーブログ

最近、「筋肉貯金」という言葉を度々目にします。
筋肉をつけておくと健康に良い、筋肉は裏切らないとうことらしいです。

私は普段あまり運動していないので、筋肉は少なめだと思われます。
運動が大事だということは理解していますが、ジムは何度か入退会を繰り返していて長続きせず、ランニングは苦手でウォーキングも続きません。

そんな私に何かいい方法はないかな？

隙間時間にちょこちょこ動くことは好きなので、まずは通勤電車の中でのちょこっと筋トレにトライしてみました。

やり方は
1 吊り革に捕まりながら、つま先だけで立ってみる。
2慣れてきたら、つま先で立ったままほんの少し膝を曲げてキープ。
1.2を繰り返す

電車に乗ってる20分くらいの間にやっただけなのに、翌日ふくらはぎが筋肉痛になりました。笑

しばらく続けてみようと思います。
筋肉貯金ができますように！

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