健康 歯のケア 健やかな老後に向けて、歯と目はきちんとケアしていきたいと思っているにゃんさーです。 久しぶりに歯科医院に行きました。 以前から下の奥の歯が歯周病と言われていたのですが、今回また少し悪化しているとのこと。泣 ケアしていたつもりだったけど、あま... 2024.03.11 健康
健康 身体の変化に付き合う 先日やり始めた電車内筋肉貯金。 その後も細々続けていますが、すぐに右足のカカトに違和感が。すごく痛い。 急に始めた運動に、あまり使ってなかった筋肉が炎症をおこしたのです。 いつもと違う動きをすると、若い頃と違って必ずというほど身体が痛みが生... 2024.03.10 健康
健康 一睡もできなくなった話 去年の秋のある日、突然眠れなくなりました。夜ベッドに入っても、一睡もできないまま朝を迎える。 寝不足のまま仕事に行き、その夜も全く眠れない。 その次の夜は寝不足で疲れが溜まったせいかぐっすり眠れますが、その次の日はまた一睡もできない。 そん... 2024.03.08 健康
健康 7時間睡眠 「名医が教える!人生最後の10年を元気に生きる脳と体の作り方」という雑誌に、体の回復には少なくとも7時間の睡眠が必要という記事が載っていました。 それによると、寝始めてから約3時間で成長ホルモンがたくさん分泌され、その後の4時間で毛細血管を... 2024.03.06 健康
ネコ 猫ちゃん闘病中 まゆちゃん、また少し元気になりました。 年明けから排泄以外のほとんどを酸素室で過ごしていたのですが、酸素室の外でも少しだけ過ごせるようになりました。 外に出るとすぐに呼吸が荒くなりますが、少しすると落ち着くように。 本人も調子の良さを自覚し... 2024.03.05 ネコ
健康 1日1つは身体に良いことを 1日に1つは身体に良いことをしたいと思っています。 今日は何ができただろう? 朝と晩に短時間ストレッチ。 朝人蔘ジュース。 サプリも飲んだし、朝風呂も入れた。 よしよし。なかなか良い1日でした。 あ、行きも帰りも座れたので、電車内筋トレはで... 2024.03.04 健康